Forscher der University of Ottawa in Kanada haben in einer aktuellen Studie gezeigt, dass Nordic Walking die Herzleistung besser verbessert als jede andere Form der Übung, die zur kardiovaskulären Rehabilitation eingesetzt wird. Die Ergebnisse der Studie wurden kürzlich im Canadian Journal of Cardiology veröffentlicht.
Folgen der koronaren Herzkrankheit
„Patienten mit koronarer Herzkrankheit zeigen oft eine reduzierte Funktionsfähigkeit, eine schlechte Lebensqualität und ein erhöhtes Risiko für nachfolgende kardiovaskuläre Ereignisse und Mortalität“, erklärt Studienleiter Dr. Jennifer L. Schilf. Ein Rehabilitationsprogramm ist daher für Herzkranke wichtig. In der Genesung werden oft deutliche Verbesserungen der körperlichen und geistigen Gesundheit erreicht. Nach der Genesung verlieren viele Menschen schnell die Motivation, sich wieder zu bewegen. Ein Grund dafür ist, dass viele Menschen einfach keinen Spaß an monotonen Übungen haben.
Alternative zur konventionellen Ausbildung
Frühere Forschungen haben gezeigt, dass unkonventionelle Übungen wie hochintensives Intervalltraining und skandinavisches Gehen ebenfalls zur Verbesserung der Herzfunktion beitragen. Skandinavisches Gehen ist eine sportlichere Variante des Gehens, bei der spezielle Stöcke verwendet werden, die beim Gehen die Muskeln des Ober- und Unterkörpers trainieren.
Skandinavisches Gehen im Vergleich zu herkömmlichem Training
In der aktuellen Studie verglich ein kanadisches Forschungsteam zum ersten Mal seit 12 Wochen, wie alternative Rehabilitationsprogramme mit Nord Walking mit herkömmlichen Trainingsprogrammen verglichen werden können. Dazu erhielten drei Gruppen mit je 130 Teilnehmern eine 12-wöchige Erholungsmaßnahme, die entweder durch hochintensives Intervalltraining, kontinuierliches moderates bis hochintensives Training oder Scandinavian Walking gekennzeichnet war. Alle Probanden wurden dann über einen Zeitraum von 14 Wochen nachbeobachtet.
Ergebnisse der Studie
Alle drei Trainingsprogramme verbesserten die depressiven Symptome der Betroffenen gleichermaßen. Ebenso verbesserte sich die Lebensqualität der Teilnehmer in allen drei Programmen in ähnlicher Weise. Beim Vergleich der Leistungsfähigkeit, also des Herzzeitvolumens, wurden unterschiedliche Ergebnisse erzielt. Während Gruppen mit hochintensivem Intervalltraining und kontinuierlichem Training mit mittlerer bis hoher Intensität die Herzleistung um durchschnittlich 12 bis 13 Prozent steigerten, konnten Teilnehmer mit Scandinavian Walking ihre Herzleistung um 19 Prozent steigern. „Dies ist ein wichtiger Befund, da eine geringere funktionelle Kapazität ein höheres Risiko für zukünftige kardiovaskuläre Ereignisse bei Menschen mit koronarer Herzkrankheit vorhersagt“, sagte er. Stock
Warum war Skandinavisches Gehen am effektivsten?
„Skandinavisches Gehen beansprucht die Rumpf-, Ober- und Unterkörpermuskulatur, während gleichzeitig der Druck auf das Knie reduziert wird, was zu einer größeren Verbesserung der Funktionsfähigkeit geführt haben könnte“, schlägt der Studienleiter vor. Laut den Forschern ist Nordic Walking eine einfache und zugängliche Möglichkeit, das Gangbild zu verbessern, den Energieverbrauch zu steigern, die Oberkörpermuskulatur zu trainieren und andere funktionelle Parameter wie Körperhaltung, Gehen und Gleichgewicht zu verbessern. (Vb)
Angaben zum Autor und zur Quelle
Verstecke dich jetzt Dieser Text entspricht den Vorgaben der Fachliteratur, medizinischen Leitlinien und aktuellen Studien und wurde von Medizinern geprüft. Autor: Diplom-Autor (FH) Volker Blasek Quellen:
Tasuku Terada, Lisa M. Cotie, Heather Tulloch, et al.: Anhaltende Auswirkungen verschiedener Übungsmodalitäten auf die körperliche und geistige Gesundheit bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit: Eine randomisierte klinische Studie; in: Canadian Journal of Cardiology (2022), onlinecjc.ca Jenna L. Taylor, Dejana Popovic, Carl J. Lavie: Wege zur Verbesserung der funktionellen und psychologischen / psychischen Gesundheit in der Herzrehabilitation durch Bewegung und Intensität: Eine Rolle für Nordic Walking? Veröffentlicht in: Canadian Journal of Cardiology (2022), onlinecjc.ca Elsevier: Nordic Walking verbessert die Funktionsfähigkeit bei Herzkranken (Veröffentlicht: 15.06.2022), eurekalert.org
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